重回北京，按照規定老老實實自我居家隔離，14天內老媽和阿姨總共給我轉發了40多篇文章，其中14篇是國內外疫情發展狀況，剩下就全是養生的，什么“老太活到99的秘訣”“春季不養生，一年不舒服”“90后該如何養生”軟文硬廣讓人眼花繚亂，魚龍混雜可謂難辨真假。就此，小編決定以國家二級營養師證書之名，寫一篇“正統”養生文。

養生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的“養生”指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。而現代養生的涵義是以中、西醫學理論為指導，用健康科學的圖文、音樂、行為、活動、藥械、飲食等等，通過調節個人生活習慣、生活環境及心理狀態，來調理身心，達到未病先防、不適消除、已病促愈、病后復原之保健目的。知道什么是養生，最強養生一覽表也來了。